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Yoga Poses To Cure Tetanus Problem: क्या आपके कानों में भी सीटी बजने जैसी आवाज आती है? बिना आवाज कान के अंदर तरह-तरह की गर्जना, या किसी के चिल्लाने जैसी आवाज महसूस होती है? अगर जवाब हां में है तो हो सकता है आपको ‘कान बजने’ की समस्या हो। ‘कान बजने’ को आम भाषा में टिनिटस भी कहा जाता है। आइए जानते हैं आखिर क्या होती है टिनिटस की समस्या और कैसे कुछ योगासन की मदद से इस समस्या को कम किया जा सकता है।
क्या है टिनिटस की समस्या?-
टिनिटस को आम भाषा में ‘कान बजना’ भी कहा जाता है। इस समस्या से पीड़ित होने पर कई लोगों को फुंकार, सीटी, या भिनभिनाने की आवाज सुनाई देने लगती है। सरल शब्दों में समझें तो, टिनिटस एक न्यूरोलॉजिकल समस्या है। जो आमतौर पर तनाव लेने, नींद पूरी न हो पाने, ज्यादा देर तक मोबाइल को कान से लगाकर बात करने, हेडफोन पर तेज आवाज में गाना सुनने वाले लोगों को, डिप्रेशन, जुकाम आदि के कारण होती है।
टिनिटस की समस्या में राहत देंगे ये 2 योगासन-
भ्रामरी प्राणायाम-
टिनिटस की समस्या से राहत पाने में भ्रामरी योग फायदेमंद हो सकता है। इस योग को करते समय जब साधक श्वास छोड़ता है तो उस समय मधुमक्खी की भिनभिनाहट जैसी आवाज निकालती है। भ्रामरी योग करने के लिए सबसे पहले एक शांत वातावरण में बैठकर अपनी आंखें बंद करते हुए शरीर को पूरी तरह से ढ़ीला छोड़ दें। इसके बाद अपने होंठो को हल्का सा बंद करें। ऐसा करने से ध्वनि साफ सुनाई देती है। इसके बाद तर्जनी उंगली से अपने कानों को बंद करते हुए लंबी सांस अंदर और बाहर छोड़ें। अब मधुमक्खी की तरह ध्वनि निकालें। इस प्रक्रिया को दिन में 2 से 3 बार करने से आपको लाभ मिलेगा।
मत्स्यासन-
टिनिटस की परेशानी को कम करने के लिए मछली मुद्रा का अभ्यास नियमित रूप से किया जाना चाहिए। यह योग गर्दन के आसपास की जगह की कठोरता कम करता है। जिससे श्रवण शक्ति में सुधार आने के साथ शरीर का ब्लड सर्कुलेशन भी बेहतर होता है। इस योग को करने के लिए सबसे पहले योगा मैट पर लेट कर अपनी हथेरी को हिप्स के नीचे लगाएं। ऐसा करते समय अपनी हथेली को जमीन की ओर लगाकर रखें। अब कोहनियों को एक-दूसरे के पास लाने की कोशिश करें। फिर अपने पैरों की पालथी मार लें और जांघों और घुटनों को फर्श पर लगाकर रखें। ऐसा करते हुए अपनी सांसों को भीतर की ओर खीचें और सीने को ऊपर की ओर उठाएं। ऐसा करते हुए शरीर का पूरा वजन कोहनियों पर रखते हुए अपने सीने को धीरे-धीरे उठाएं। ऐसा करने पर व्यक्ति के कंधों की मांसपेशियों पर दबाव पड़ेगा।
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