बार-बार बुखार आना या नाक बहना हो सकते हैं कमजोर इम्युनिटी के संकेत, जानिए कैसे बूस्ट करनी है इम्युनिटी

खराब लाइफस्टाइल और खानपान में गड़बड़ी की वजह से हमारा इम्यून सिस्टम कमजोर हो सकता है। कमजोर इम्यून सिस्टम के पीछे धूम्रपान, शराब भी जिम्मेदार हो सकते हैं। एचआईवी, एड्स जैसे सेक्सुअली ट्रांस्मिटेड डिजीज भी प्रतिरक्षा तंत्र (immune system) को प्रभावित करते हैं। पोषण विशेषज्ञ बताते हैं कि इम्युनिटी पर सबसे अधिक पोषक तत्वों की कमी वाले भोजन ही प्रभाव डालते हैं। इसलिए हमें सबसे अधिक अपने खान-पान पर ही ध्यान देना होगा। इस आलेख में हम जानते हैं कि आहार कैसे हमारी इम्युनिटी को बूस्ट करते (how you can boost immunity by food) हैं। अधिक जानने के लिए इस लिंक पर क्लिक करें – बार-बार बुखार आना या नाक बहना हो सकते हैं कमजोर इम्युनिटी के संकेत, जानिए कैसे बूस्ट करनी है इम्युनिटी

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